Need idamaade terviseharjutused toetuvad Hiina traditsioonilise meditsiini kogemustele. Järjepidev harrastamine võib aidata ravida, leevendada ja ennetada mitmeid haiguseid ning võib pikendada eluiga. Tervise qigongi harjutused parandavad energiavoolu energiakanalites, mõjutavad akupunktuuripunkte ja masseerivad siseorganeid. Rahulik sügav hingamine rikastab verd. Harjutuste vahelduv iseloom tasakaalustab keha yin-yangi. Keha muutub nõtkemaks, lihased tugevamaks ja meel rahulikumaks. Paraneb koordinatsioon, kehatunnetus ja keskendumisvõime.
Harjutuste praktiseerimisega võib alustada igas vanuses ning selleks ei pea olema füüsilises ja vaimses tippvormis.
Harjutuste tegemine hommikul annab head energiat ja meelerahu kogu päevaks.
Õhtused harjutused maandavad päeval kogunenud pinged ja soodustavad rahulikku ööund.