Toit ja söömine – ühelt poolt nii lihtne ja teisalt nii keeruline. Toit võib olla õnnistus või kiusatus, rõõm või masendus, kunst või rutiin, heaolu või haigus. Igatahes on see teema, millega igaühel on oma isiklik suhe. Nii nagu igaühe keha võtab vastu ja toimetab toiduga just talle omaselt.

Toitumisnõustamine aitab teadvustada, kui hästi minu toidulaud sobib kokku minu eluviisi, tervise ning eesmärkidega. Eesmärgid erinevad nii inimeseti kui eluetapiti. Eesmärgiks võib olla tervise parandamine, kaunim välimus, parem sportlik saavutus jne. Analüüsides oma toitumisvalikuid eesmärgist lähtuvalt, saame teada, kas, kui palju ja mida peaksime oma toidulaual muutma. Personaalse nõustamise abil saab inimene just tema taustast ja olukorrast lähtuvad toitumisalased juhised ja nõuanded, mida igapäevaselt rakendada.

Toitumisnõustamisest võib olla abi, kui on soov:

• Uurida, kas minu toiduvalik varustab mind piisava koguse vajalike toitainetega
• Teada saada, kas mu tarbitav toidu kogus vastab minu vajadustele
• Kehakaalu langetada või tõsta
• Keha rasva- ja lihasmassi osakaalu muuta
• Seedeelundkonna probleemidele leevendust saada
• Kolesteroolitaset kontrolli all hoida
• Toetada oma keha autoimmuunhaiguste korral
• Tegeleda toitumishäirega
• Saada teavet seoses rasedate, imetavate emade ja väikelaste toitumisega
• Uurida, millised on mu toitumisega seotud riskitegurid
• Saada personaalseid juhiseid oma tervist toetavateks toitumisvalikuteks.

Toitumisnõustamise üks kohtumine kestab tavaliselt 1-1,5 tundi.

Hind: 45 eur/tund.

Nõustamisaja kokku leppimiseks võta palun ühendust tel: 56648090 või e-posti aadressil: riin.hiievali@gmail.com.

Nõustaja Riin Hiieväli omab Rahvatervise Akadeemia poolt väljastatud Toitumisnõustaja tunnistust.