Pilates
Pilates on 20. sajandi alguses Joseph Pilatese poolt välja töötatud treeningumeetod, mille eesmärk on parandada keha jõudu, paindlikkust, tasakaalu ja kehahoiakut. See keskendub eelkõige kerelihaste (selg, kõht ja vaagnapiirkond) tugevdamisele ning on tuntud oma rahuliku ja kontrollitud liigutuste sooritamise poolest. Pilates ühendab hingamise, keskendumise ja täpse liikumise, et parandada kehateadlikkust ja keha kui terviku funktsionaalsust. Pilatese harjutusi annab kohandada väga erineva võimekuse ja vanusega inimestele. Pilatese harjutusi saab teha lihtsalt mattidel väikevahenditega (pall,pilatese rõngas jmt) või spetsiaalsetel pilatese seadmetel.
Pilatese seadmed: reformer, caddilac, tower, chair jt. aitavad harjutusi teha veelgi tõhusamalt ja süvendada kehateadlikkust.
Seadmetundi viime läbi individuaaltunnina või väikegrupis.